MOULINETTE
60 $
Ce cours s’adresse aux personnes n’ayant jamais fait d’escalade d’une manière autonome ou qui ont besoin d’un retour sur leurs connaissances. Après ce cours, vous serez en mesure de vous encorder, d’assurer sécuritairement un grimpeur, d’utiliser correctement l’équipement de protection individuel et vous connaîtrez les règles de sécurité entre grimpeur et assureur.
Pré-requis: Avoir 13 ans et plus
Note: Le coût inclut la location de matériel, la carte d’accréditation et le coût d’entrée au centre.
Horaire : Veuillez remplir le formulaire de demande pour planifier un cours
Min 2 pers, Max 6 pers
(Si vous êtes seuls, le processus peut être plus long, le temps de vous jumeler à une autre personne pour faire le cours).
Vous pouvez aussi acheter ce cours en forfait trio (abonnement d’un mois, équipement et cours de moulinette pour 135 $).
170 $
Ce cours s’adresse aux grimpeurs aguerris et réguliers qui souhaitent apprendre les rudiments de l’escalade de premier de cordée. Le premier de cordée peut être utile pour les grimpeurs souhaitant grimper à l’extérieur ou encore s’offrir plus de possibilité à l’intérieur. Un examen d’accréditation premier de cordée aura lieu à la fin du cours. Le cours ne garantit pas la réussite de l’examen.
Pré-requis:
- Avoir 14 ans et plus
- Détenir une accréditation moulinette
- Grimper aisément des voies de difficulté 5.9 et 5.10 et ce sans arrêt.
Note: Afin de pouvoir vous inscrire pour ce cours, une évaluation par l’un de nos employé(e)s est requise.
Horaire : Personnalisé selon vos disponibilités.
En duo: Minimum 2 personnes, maximum 4 personnes
PREMIER DE CORDÉE
MAXIMHOMME
Non disponible
130 $
Améliorer votre force et vos techniques de grimpe, c’est garanti! Ce cours s’adresse à tout grimpeur n’ayant reçu aucune formation technique d’escalade. Les cours sont bâtis selon le principe de 95 % de grimpe/techniques de grimpe et 5 % d’entrainement spécifique musculaire. Vous apprendrez des techniques de base à avancées, que vous mettrez en pratique dans des problèmes de blocs et dans des voies de tous les niveaux de difficulté. (2 h x 8 semaines)
Pré-requis: Accréditation de moulinette
Notes:
Membres – détiennent un abonnement chez Vertige pour toute la durée de la session de cours.
Non-membres – entrée incluse pour le restant de la soirée
Min 6 pers, max 12 pers
Horaire: Mercredis 18 h 30 – 20 h 30
Membres 85 $
Non-membres 130 $
Ce cours s’adresse aux grimpeurs ayant déjà suivi une formation technique. Au programme: améliorer ses stratégies pour organiser mieux sa grimpe, gérer sa pompe, augmenter sa force et son endurance et poursuivre un entraînement spécifique en escalade. Les cours sont bâtis selon le principe de 90% de grimpe/techniques de grimpe et 10% d’entrainement spécifique musculaire (2 hrs x 8 semaines).
Pré-requis: Accréditation de moulinette, avoir déjà suivi un cours MaximHOMME et/ou avoir fait vérifier ses aptitudes techniques par l’un de nos entraîneurs
Notes:
Membres – détiennent un abonnement chez Vertige pour toute la durée de la session de cours.
Non-membres – entrée incluse pour le restant de la soirée
Min 6 pers, max 8 pers
Horaire: À confirmer
MAXIMHOMME
2
Membres 120$
Non-membres 170$
Le CORE du Christ est un cours qui vous offre la chance de démystifier les différentes méthodes de musculation spécifique à l’escalade dans une ambiance conviviale avec d’autres grimpeurs de niveau débutant/intermédiaire qui veulent en apprendre plus et améliorer leurs capacités physiques. Les cours sont bâtis selon le principe de 50% de grimpe/technique de grimpe et 50% d’entraînement spécifique musculaire. Au menu, une séance de bloc supervisée de 1h avec revue de techniques de base à avancée, suivi d’un entraînement qui supplémente ou complémente la thématique technique de la semaine et terminée avec un retour au calme dirigé.
AUCUN PRÉ-REQUIS ! (Formation de moulinette recommandée)
Min 6 pers, max 12 pers
Automne 2024: non disponible
Hiver 2025: non disponible
Membres 120$
Non-membres 170$
S’entraîner entre femmes dans une ambiance amicale et de dépassement de soi, ça te donne envie? Ce cours s’adresse à toute grimpeuse n’ayant reçu très peu de formation techniques et mouvements en escalade. Les cours sont bâtis selon le principe de 95 % de grimpe/techniques de grimpe et 5 % d’entrainement spécifique musculaire. Vous apprendrez des techniques de base à avancées, que vous mettrez en pratique dans des problèmes de blocs et dans des voies de tous les niveaux de difficulté. Année après année ce cours très apprécié permet à plusieurs grimpeuses d’atteindre un nouveau niveau de grimpe, de comprendre davantage sa gestuelle et ainsi, découvrir un tout nouveau plaisir.
Pré-requis: Accréditation de moulinette
Min 6 pers, max 10 pers
Horaire: Lundi 18 h 00 – 20 h – 8 semaines
Début des cours: 27 janvier au 24 mars ( pas de cours le 3 mars)
WOMEN ROCK !
Party Mix
Membres 110$
Non-membres 160$
Grimper en gang en misant sur l’entraîde, la collaboration et le dépassement de soi, ça te dit? Ce cours est parfait pour tout grimpeur et grimpeuse qui souhaite apprendre les techniques de bases et plus avancées de l’escalade, s’introduire à l’entraînement spécifique à la grimpe, apprendre à démystifier la voie et le bloc. Les cours sont bâtis selon le principe de 95 % de grimpe/techniques de grimpe et 5 % d’entrainement spécifique musculaire.
Pré-requis: Accréditation de moulinette
Min 6 pers, max 10 pers
Horaire: Jeudi 19 h 00 – 21 h 00 – 8 semaines
Début des cours: 30 janvier au 27 mars ( pas de cours le 6 mars )
Membres 120$
Non-membres170$
Ce cours s’adresse aux grimpeurs(ses) ayant déjà suivi une formation technique. Au programme: améliorer ses stratégies pour organiser mieux sa grimpe, gérer sa pompe, augmenter sa force et son endurance et poursuivre un entraînement spécifique en escalade. Les cours sont bâtis selon le principe de 80 % de grimpe/techniques de grimpe et 20 % d’entrainement spécifique musculaire (2 h x 8 semaines)
Pré-requis: Accréditation de moulinette, avoir déjà suivi un cours Women Rock!/Party Mix et/ou avoir grimpé régulièrement pendant au moins 3 mois et connaître les mouvements de bases.
Min 6 pers, max 10 pers
Horaire: Jeudi 18 h 00 – 20 h 00- – 8 semaines
Début des cours: 30 janvier au 27 mars ( pas de cours le 6 mars )
WOMEN ROCK!
2
ENTRAÎNEMENT
TECHNIQUE
PRIVÉ
1 h - 1 personne 65 $
2 h - 1 personne 90 $
2 h - 2 personnes 115 $
Séance d’entrainement privée pour tous. Individuel ou en duo. Faites confiance à nos entraîneurs qui vous accompagneront en fonction de vos besoins spécifiques en technique de grimpe. Tout dépendant du temps que vous déciderez d’y consacrer, vous aurez l’occasion de mettre à profit des conseils d’experts pour aborder les problèmes de votre choix, de formuler des objectifs précis, de développer des moyens de les atteindre, de constituer un plan de progression, d’améliorer votre technique de façon générale et plus encore. C’est simple! On s’occupe de vous pour que vous puissiez vous dépasser!
Horaire: chaque séance est d’une durée de 1 ou 2 heures, sur réservation uniquement
